开云sports 骏马迎春·年货大集（三）丨“马”上呵护她健康！妇科大夫的年货清单：吃得对，新年朱颜不憔悴

腊月赶大集，焚烧气升腾。腊肉腊肠、坚果蜜饯、醇酒好菜……琳琅年货勾动舌尖期盼，却也悄然布下健康“绊马索”。

春节一过，病院门诊常出现就诊小岑岭：有东说念主贪食浓重，突发胆绞痛；有东说念主糕点过量，肠胃“歇工”抗议；有东说念主饮酒助兴，竟触发心梗警报；还有东说念主盲目进补，反加重妇科职守……

2026马年春节将至，山东省第二东说念主民病院消化内一科、消化内二科、肝胆外科、妇科、冠心病介入团队的各人们化身“伯乐”，教你慧眼识别健康隐患，助你紧合手“缰绳”，策马有度，欢庆无忧。

“骏马迎春·年货大集”新年至极筹谋本日开启！不让年味脱缰，只让健康奔驰——把丰盛、喜庆与释怀，稳稳带回家。

本期健康防守人：

山东省第二东说念主民病院妇科主任刘国红

年货是年味的载体，而对女性而言，广博饮食绝非简单的充饥之需，更平直关系着内分泌的踏实与生殖系统的健康。诸如多囊卵巢概括征（PCOS）、月信不调、备孕费力等问题，其潜在危机因素常常就隐退在那些看似“无害”的年货清单之中。

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高糖高脂饮食

多囊卵巢概括征的“中枢催化剂”

大都盘考表明，高升糖指数（GI）饮食与过多足够脂肪摄入，会显耀加重胰岛素违反——这是多囊卵巢概括征的中枢病理机制之一。

胰岛素水平特地升高，会刺激卵巢分泌过多雄激素，进而激发：

●月信稀发或闭经；

●排卵终结、不孕；

●痤疮、多毛、体重难减。

▲大夫分远

1.坚忍清空高糖购物车：奶茶、果汁饮料、果脯蜜饯等含添加糖食物，请平直略过。

2.优选低GI主食与生果：用燕麦、糙米、全麦面包替代精米白面；聘请苹果、梨、文旦、蓝莓等低GI生果。

3.加多优质卵白与膳食纤维：多搭配豆腐、黑豆等豆成品，以及菠菜、西蓝花等深绿色蔬菜；

4.感性摄入健康脂肪：每天一小把原味坚果有意，但务必鉴别油炸零食和反式脂肪。

▲要害提醒

关于超重或痴肥的PCOS女性，减重5%—10%即可显耀改善胰岛素敏锐性和排卵功能。而规模精制糖摄入，恰是迈出这一步的要害。

乙醇

生殖健康的“千里默干与者”

乙醇不仅加多肝脏职守，更会平直干与女性生殖内分泌系统：

●影响雌激素、孕激素的合成与代谢；

●挫伤卵子质地；

●裁汰子宫内膜容受性。

有盘考辅导，乙醇潜入会显耀裁汰卵巢储备功能（弘扬为卵泡计数和抗缪勒管激素水平下跌），开云sports并导致子宫内膜变薄，这平直计划到受孕率下跌与早期流产风险加多。

▲大夫分远

1.备孕技巧应皆备戒酒；

2.经期及经前一周格外严慎：此时饮酒可能延伸血管，导致经量增多、痛经加重。

严慎看待“柔润品”

据报道，当地时间 8 日 20 时左右，德黑兰出现互联网服务中断。非政府组织"网络区块" ( NetBlocks ) 在社交媒体上发消息称，因多地抗议活动不断升级，伊朗在全国范围内实施了网络管制。

自 2026 年 4 月 1 日起，取消光伏等产品增值税出口退税。自 2026 年 4 月 1 日起至 2026 年 12 月 31 日，将电池产品的增值税出口退税率由 9% 下调至 6%；2027 年 1 月 1 日起，取消电池产品增值税出口退税。

有些可能是内分泌干与源

逢年过节，蜂王浆、雪蛤、胎盘素及一些好意思容口服液常被算作热点礼品。但这些居品可能含有：

●外源性雌激素；

●未表明的激素肖似物。

这些身分属于“内分泌干与物（EDCs）”（它们存在于某些补品及塑料成品、农药、化妆品中），能模拟或干与东说念主体本人激素信号。对以下东说念主群的健康风险尤为显耀：

●已有PCOS、子宫肌瘤、乳腺增生等问题；

●正在罗致促排卵、试管婴儿等接济生殖诊疗。

▲安全原则

1.幸免着手不解、身分不清的“功能性补品”，不盲目跟风；

2.选购时优先聘请有第三方检测陈说、配料表显着透明的居品；

3.正在备孕或罗致生殖诊疗者，残忍暂停使用系数可能含激素风险的口服补品，直至诊疗周期已毕或阐明妊娠。

女性健康提醒：

选对年货，给内分泌一份温存呵护

女性的生殖健康是一套精密的系统，广博饮食是崇敬其沉稳入手的基石。

这个春节，为家东说念主挑选年货的同期，也请为她不祥我方备上一份“内分泌友好”的关爱清单：低GI饮食、优质卵白、丰富蔬菜、适量健康脂肪，透澈鉴别乙醇和不解补品。规定作息、规模带领与保持踏实的情谊，是性价比最高、最有用的崇敬良方。

请把这份来自妇科临床一线的年货健康锦囊，转发给姆妈、姐妹、儿子、老婆，奉上一份科学又贴心的呵护。

骏马迎春到，健康福泽绕。愿每位女性内调外养，气盈神安，年货有说念，岁岁欣然！

【文末彩蛋·口耳相承】

糖油少碰月信安，补品不解莫乱添；

低GI主食优卵白，蔬果坚果巧周到；

经期孕期酒不沾，规定作息活力满；

健康年货伴身边开云sports，笑迎新岁体从容。

发布于：山东省