开云体育官方网站 春季养阳正那时，难忘 “春捂” 不生病，顺当令节护好落寞孤身一人阳气

实践转自：中国中医药报

作家：郭仲华

春季气温回升，东谈主体阳气驱动高潮，但常有倒春寒“作祟”，如不闪耀御寒防寒，就会损耗阳气。故民间有“春捂秋冻、不生杂病”之说。

“春捂”的精髓便是左证气良善体质合适递减衣物，渐渐与外皮当然环境相调和，以达到阴阳团结。风为春季的主气，又为百病之长，寒湿邪气多依附于风而侵入东谈主体，易致外感病、痹病等。正所谓“虚邪贼风，避之就怕”。孙想邈《令嫒要方》曰：“春天不可薄衣，令东谈主伤寒，霍乱，食不用，头痛。”春阳初生，需全心养护。故元代养生家邱处机《摄生音问论》指出春天：“天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，和蔼易之，一重减一重，不可暴去。”

科学“春捂”三身分

制度名称从《证券期货违法违规行为举报工作暂行规定》修改为《证券期货违法行为"吹哨人"奖励工作规定》，新增概念定义，以更好体现"吹哨人"正义担当精神，强调专业特点，突出激励导向，同时也符合国际惯例。同时，在行文上对举报制度相关表述作出适应性安排，并与证券期货法律法规举报条款作了法源上的必要衔接。

·以15℃为界

当气温低于15℃时要不绝捂，不急躁脱去厚衣、秋裤，女性最佳不穿裙装。当气温高于15℃时，则不错计议减一减衣服，不行一味衣着安靖衣服，闪耀穿衣要宽松点。还要留神有过之而无不足，不要捂出汗。每天讲理天气预告，在冷空气来袭前实时“捂”。

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·主理工夫

俗语说“二八月乱穿衣”。当立春气温回升后，左证体质和地域，提倡最短要捂15~20天驾御，开云体育身段才能稳当外界。关于中老年或乐龄老东谈主，则要合适捂到春分或精炼时节适度。过早减掉棉衣，受寒会引起伤风、气管炎、关键炎等疾病发生。

·把住要点

头部及上半身属阳，对风寒的挣扎智力较强，而下半身属阴，对风寒的挣扎智力较弱，是以要“下厚上薄”。捂的要点在于背、腹、膝、足。清朝养生家曹庭栋所著《老老恒言》记录：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，是以养阳之不悦。”

正确“春捂”四部位

捂背部

包括颈项、胸背、腰背。背为“阳中之阳”，后正中线上督脉为“阳脉之海”，督脉两侧循行的足太阳膀胱经是东谈主体挣扎外邪的障蔽，亦然易遭风寒侵入部位。因此，须精辉煌背御寒，留神风寒入侵。尤其是颈椎病患者，更要闪耀颈项部御寒。腰为肾之府，风寒之邪伤及肾阳，除了引起腰酸背痛、怕冷乏力等外，还和会过神经传导影响到下肢肌肉及关键功能。

捂腹部

肚脐处相比薄弱且很是，脐下无肌肉和脂肪组织，同期腹部亦然肝胆、脾胃、大小肠的采集地。若是腹部受凉，很容易引起胃肠功能零散，出现食欲衰颓、恶心吐逆、腹痛泻肚、消化不良等症状。

捂膝盖

膝盖系皮包骨，对气温较敏锐，相比怕冷，膝盖受寒，就会使局部血管收缩，血液轮回减轻，抗病智力下跌，激发骨关键炎、痛风、滑囊炎等。

捂足踝

俗语说“寒从足底生”。足又有“东谈主体第二腹黑”之称，是足三阴之始，足三阳之终，经络交织，穴位密集，有与各脏腑相对应的反射区，极易受阴寒侵袭。闪耀足踝御寒，袜子不妨厚点。春天沸水泡脚，可升阳固脱、祛寒除湿。

源流：齐门中医开云体育官方网站

发布于：北京市