kaiyun sports 冰寒时节心血管疾病高发，“护心良方”看过来

冰冷天气是心血管健康的“隐形杀手”，来看市卫健委为大家奉上的这份“护心良方”↓

这些东谈主群需要警惕

中医以为“寒为阴邪，易伤阳气”。冬季，这些东谈主群要相配当心!

①高血压、高脂血症、糖尿病患者；

②冠心病患者，包括曾有心绞痛、心梗病史的东谈主群；

③老年东谈主群；

④臃肿东谈主群；

⑤长期久坐的东谈主群；

⑥暴燥症、抑郁症患者。

01.

中医内调，辨证施治

这是 2025 年 8 月 20 日在印度首都新德里拍摄的德里门。新华社记者伍岳摄

哈梅内伊强调，"我们的民族决不会接受为外国利益服务的行为。无论你是谁，一旦你充当外国势力的雇佣军，或代表某个外国势力行事，这个民族就会将你拒之门外。至于那个傲慢自大、对全世界指手画脚的人，他应该记住：历史上那些暴君和专横的强权者恰恰是在自以为最强大的时候覆灭的"。

气虚血瘀型：常有胸闷心慌，举止后加重等症状。

闲居应幸免剧烈运动和过度劳累，饮食上可合适加入山药、大枣等健脾益气的食材。

寒凝心脉型：常有徒然胸痛，遇冰寒发作或加重，胸痛可能累及后背，作为冰凉。

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要选藏全身及胸口部位的御寒，不吃生冷瓜果、不喝冰镇饮品。

痰瘀互结型：常有胸部悲凉，kaiyun sports可能伴有舌苔厚腻、体型臃肿。

闲居饮食需清淡，严格死心浓重、甜食等摄入，合适进行有氧运动，如散布、八段锦等。

02.

外治愈法，畅通经络

艾灸温阳：可灸内关穴、膻中穴、心俞穴。

每个穴位15-20分钟，以局部温热、皮肤微红为度，选藏防烫伤。

此外，还不错纯熟太极拳、八段锦等，匡助改善心肺功能。

03.

闲居驻防，留心细节

晨起依次：醒后床上躺1分钟，坐起停1分钟，双腿下垂坐1分钟，幸免体位突变激励血压波动。

睡前暖身：双手搓热敷眼，或顺时针摩腹，也可用艾叶、生姜水泡脚至微微出汗。

随身护心：可用艾绒、肉桂、花椒好处“暖心中药包”，舍弃于胸口或肚脐处，匡助温通心脉。

情谊退换：暴燥时可尝试深呼吸6次，保捏豪情安心。

贵寓：市卫健委、长宁区天山中医病院内科 赵玉红 主任医生kaiyun sports

发布于：北京市