开云sports 国度卫生健康委就先容“时令骨气与健康（立春、雨水）”联系情况举行新闻发布会（翰墨实录）

国度卫生健康委于2月10日（周二）召开新闻发布会开云sports，先容时令骨气与健康（立春、雨水）联系情况，并答记者问。

国度卫生健康委新闻发言东谈主、宣传司司长

谢杨

诸位媒体一又友，各人下昼好，接待各人参加国度卫生健康委“时令骨气与健康”发布会。

上周咱们依然迎来二十四骨气中的首个骨气“立春”，象征着春季依然运行。再过几天即是春节，正月初二咱们又将迎来雨水骨气，寓意润物启新、期望萌动。

节日历间，资料旅行、走亲访友、约汇注餐增多，提醒各人作念好个东谈主防护，支撑勤洗手、常透风、科学佩戴口罩等考究卫生俗例。同期，要合理膳食，适度增多户外运动。另外，我国大部分地区气温将慢慢回升，但冬春瓜代之际气温升沉较大，罕见是朔方地区仍然要预防防寒御寒。

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今天的发布会，咱们将围绕立春和雨水时节的健康养生，消化谈疾病和肾脏疾病防治，耳与听力健康，流感防控等联系主题，回答各人的问题。

出席今天发布会的嘉宾有：

中国医学科学院北京协和病院主任医师杨爱明先生；

北京大学第一病院主任医师刘立军先生；

中国中医科学院西苑病院主任医师杜健鹏先生；

中国疾控中心辩论员王大燕女士；

齐门医科大学从属北京同仁病院主任医师李永新先生。

底下，参加今天的现场发问设施，发问前请先通报所在的新闻机构，请举手发问。

总台中国之声记者

民间流传着不少春季养生的作念法，举例立春后吃野菜、雨水前后“喝茶祛湿”等。有些东谈主把野菜当成“春季排毒食物”普遍食用，也有些东谈主刻意泡浓茶喝。请示这些作念法是否正确？

中国中医科学院西苑病院主任医师

杜健鹏

感谢您的发问。最初，“普遍食用野菜排毒”和“泡浓茶祛湿”齐不正确。野菜一般是指滋长在田野环境中，不错作为蔬菜食用的野生或半野生植物。春天常见的野菜包括荠菜、蒲公英、鱼腥草、马兰头等。中医认为野菜多性偏寒凉，适量的食用有疏肝理气、清热解毒的作用，但并不可融化血管斑块或“拔除毒素”，过量食用反而会引起腹胀、泻肚等不适。

食用野菜的时候也要预防野菜的开头和安全。

一是有毒植物和可食用野菜的外形貌易出现欺侮的情况，不坚定或者不详情的坚决不采不吃。

二是田野采摘的野菜由于滋长环境不可控，可能有安全风险，冷落通过正规渠谈选购东谈主工汲引的野菜食用。

三是切忌过量食用，若出现恶心吐逆等不适，需要立即停食，严重时需实时就医。

另外，喝茶也应该革职着“淡茶温饮”的原则。浓茶中的鞣酸和咖啡因含量比拟高，可能会导致胃痛、骨质疏松等问题。中医认为茶也有寒热温凉的脾气，需要凭据体质进行遴荐。脾胃朽迈、当作冰凉的不错遴荐红茶等温性茶饮，容易上火的东谈主群不错遴荐绿茶或者是菊花茶等凉性茶饮。同期，忌饮烫茶，幸免烫伤口腔和食谈黏膜。

雨水骨气降水增多，潮湿较重，饮食以甘温健脾为主。不错选用山药、小米、大枣煮羹熬粥，益气健脾，同期需要监测血糖。沏茶时不错加陈皮、茯苓，扶助健脾祛湿，冷落少吃生冷、浓重和辛辣温燥的食物，幸免耗伤阳气和津液。

谢谢。

凤凰卫视记者

俗语说，“每逢佳节胖三斤”，春节团员，餐桌上的好意思食比平日增多，甜品零食的眩惑也不少，请示如何在既欣慰享受好意思食的同期又按捺好体重呢？谢谢。

中国医学科学院北京协和病院主任医师

杨爱明

谢谢您的问题。咱们常说健康体重不休很热切即是要“管住嘴，迈开腿”。节日历间体重很容易飞腾，主要照旧有三个方面的原因：一是因为饮食结构的改革，春节时期容易有甜食、零食，高热量的食物。二是摄入总量增多，因为有好多可口的，偶而候一吃就停不住筷子。三是行动量减少了。是以春节时期，念念把体重稳住，有三点冷落：

第一，有遴荐，有上限。咱们蔬菜不错多吃点，吃饭的时候，冷落先吃菜，然后吃肉，终末再吃主食。肉类方面，咱们遴荐更多的是虾、鱼这些优质卵白，尽可能少吃肥肉、油炸食物，零食不错“尝一尝”，然则要“设上限”，比如说坚果吃一小把。零食吃多了，冷落当餐的主食少少量，这样幸免总热量叠加。

第二，校阅常见的饮食误区。频繁有东谈主说“不吃主食”和“用生果代替主食”，这些方面咱们齐不冷落。永恒不吃主食会导致代谢紊乱、养分不良等问题，一次性普遍食用高热量的生果，可能会导致糖分和能量超标。念念要按捺体重，不错遴荐一些粗粮，升血糖速率相对比拟慢，相对有饱腹感，也故意于幸免餐后血糖大起大落，也幸免“越吃越念念吃”这种嗅觉。

第三，肠胃不好的东谈主群要有节制，尽量少吃过冷、过热、过辣、过咸的刺激性食物，幸免暴饮暴食，瞬息增多消化谈的职责；要保持相对限定的进餐时期，不可“一顿撑一顿饿”，以幸免加重基础的疾病，比如说胃炎、溃疡等问题。

终末念念提醒的是，健康体重不休是永恒流程，核心在于平衡和适量。食物要吃万般、要吃适量、要吃得有限定，通过健康饮食，积极进走时动锻练，实时关注监测体重变化，养成考究的生涯样子和俗例，才是更靠谱的体重不休样子。

中国后生报记者

有东谈主认为“腰不好”即是“肾不好”，请示这种不雅点正确吗？如何赶早发现肾脏问题？谢谢。

北京大学第一病院主任医师

刘立军

终点感谢您的发问。这个说法投诚是不准确的。本质上经过咱们的科普宣传，各人也了解到，腰疼并不代表肾脏有问题。因为肾脏是一个“千里默的脏器”，肾脏名义衰退痛觉神经，比拟轻的肾脏病往往不会有症状，唯有在急性结石、肾盂肾炎，或者肾功能严重受损的时候，肾脏被膜过度牵张，才可能引起一些腰痛的症状。是以说腰不好、腰痛并不代表肾脏有问题。

然则咱们在临床中发现了另外一个相背的情形，各人会认为：我的腰莫得不孤高，我的肾脏就莫得问题。是以好多患者只依赖于我方的嗅觉，有了肾脏病也不来看病。

其实这两种不雅点齐是造作的，背后的逻辑就在于咱们的肾脏是一个“千里默的脏器”，它非论好或者不好齐笼合并些症状和推崇。那么如何去鉴识或者发现这些肾脏问题呢？这就需要客不雅的查抄。底下三个我念念先容的查抄，就反应了肾脏病从轻到重规律会出现的极度推崇。

第一，体检神气中最常见的尿惯例。尿液是肾脏的窗口，当肾脏出问题的时候，尿液往往会出现极度，最常见的各人齐知谈，比如血尿、卵白尿等。除此之外，有一些比拟微小、早期的肾脏病尿检，可能莫得极度，然则内部一些敏锐的主义，比如尿微量白卵白，可能会辅导肾脏的病变。

第二，血肌酐的极度。血肌酐是肌肉解析代谢的居品，正常情况下会跟着尿液排出体外。当肾功能受损的时候，代谢产生的肌酐就不可充分排出体外，在体内堆积从而升高。是以，一朝发现血肌酐不正常，往往是肾功能依然达到受损的程度。然则影响肌酐的因素比拟多，饮食、运动、药物的过度使用齐可能引起肌酐波动。是以如果发现了肌酐轻度升高或者接近正常上限，也不要被这个“箭头”所吓到，要实时到病院查抄，望望肾脏是否确实有问题。

第三，肾脏的超声。跟着肾功能进一步恶化，肾脏会发生纤维化和萎缩。是以一朝超声敷陈里辅导了肾脏有萎缩或者结构不好、回声增强等推崇，往往肾脏病就比拟严重了，需要实时就诊。

总之，不大要凭据症状来判断肾脏疾病的轻重，更热切的是依赖于客不雅的查抄。关于有高血压、高血糖、永恒用药或者乐龄的患者，如期进行体检，赶早发现肾脏病，本事够进行更有针对性、有用的颐养和保护。

谢谢。

东谈主民网记者

目下好多东谈主耳朵一痒或者不孤高就心爱用棉签或者挖耳勺挖耳朵，也有东谈主认为耳机的音量越调越大才“听着孤高”，请示以上作念法有哪些风险？谢谢。

齐门医科大学从属北京同仁病院主任医师

李永新

谢谢你的问题。目下好多东谈主齐认为，耳朵是应该不孤高就挖一挖、掏一掏，这个说法是不准确的。为什么这样说呢？最初咱们的耳朵内部有好多耵聍，这些耵聍的作用是什么呢？它具有多种保护耳朵健康的作用，譬如说在夜间寝息的时候，来个蚊虫爬到咱们的耳朵里，蓝本念念进去，一闻这个耵聍的滋味，就会让虫豸退出了；耵聍除了防护虫豸参加，还有保护外耳谈皮肤的作用，如果把它齐掏掉了，耳朵就失去了一层保护的作用。

同期，咱们挖耳器具偶而候不一定安全，譬如说它佩戴着真菌，就会把真菌汲引到耳朵里，从而出现真菌性的外耳谈炎，推崇出来患者罕见疼痛、罕见痒。假如说在掏的流程中把皮肤损害了，还有可能导致外耳谈炎、饱读膜炎，再严重可能发生中耳炎，是以频繁掏耳是折柳的。

若何应该正常计帐咱们的耳朵呢？ 必要时不错用一些特制的细的棉签，从里向外计帐，而不是从外向里，从外向里可能把耵聍推到外耳谈深处，导致耵聍栓塞，影响咱们的听力。放在耳朵深处，稍许有痛感的地点，不敢放得罕见深了，模范基本就合适了。如果还合计不通晓，就到病院去计帐。这是第一个问题。

第二个问题，各人在赶班车、赶地铁的时候，深广会看到好多东谈主把耳机戴到耳朵上持续在听。看起来很酷，但这个行动俗例好吗？谜底是不好的。

耳机的正确使用给各人一个冷落即是“3个60原则”，第一，音量不要跨越开拓最大音量的60%。第二，持续凝听时期不要跨越60分钟。第三，凝听环境的本底噪声要小于60分贝。60分贝是什么主见呢？我目下语言的声息就比60分贝稍高一些，然则地铁里的噪声诟谇常高的，能达到70~80分贝。

是以您听60分钟就休息一下，阻隔半小时或60分钟以上再去听。这些俗例支撑下来，就能作念到科学保护咱们的耳朵，同期还玩赏了音乐。

谢谢。

倾盆新闻记者

春节时期有些东谈主会因走亲访友、外出旅游停用降压药物，也有些老年东谈主认为“过年吃药不详瑞”“天暖了血压会降”而自行停药，请示针对这些作念法众人有什么健康辅导？谢谢。

中国中医科学院西苑病院主任医师

杜健鹏

谢谢您的发问。最初，这些作念法齐是不可取的，尤其是老年东谈主私行停用血压更动药物，可能在短时期内诱发急性的心脑血办事件。

降压药的作用是让血压持续空隙的达标。不限定服用降压药物或者私行停药，会引起血压的反弹，出现忽高忽低的波动，这种波动对血管和腹黑的损害，比持续的高血压更危境。节日历间，聚餐的高盐高脂、饮酒、熬夜、路径劳累、神志慷慨可能齐会引起血压的升高或者波动，此时停药相称于“雪上加霜”，极易诱发脑梗、心梗、脑出血等等急症。

“天气暖了血压会降，是以不必吃药”亦然咱们常见的误区。气温回升血管舒张，血压可能会有轻度下跌，然则这种幅度深广有限，也并不料味着血压大要复兴到正常，春季往往有倒春寒，早晚温差比拟大，血管反复的收缩舒张，反而会引起血压的波动，因此不可凭嗅觉自行减药或者停药。

另外，春季血压波动期应该加强监测，血压不稳或近期调整过药物的患者，冷落迷惑几天早晚各测一次血压，清晨起床后空心未服药静坐10分钟测一次，晚上睡觉前静坐10分钟测一次。如果日间有头晕、头胀等不适，随时加测。血压安稳后冷落每周测2至3天，早晚各1次就不错了，无需过度监测形成颤抖。调整用药时必须在医师的带领下进行。

终末提醒各人，一分彩app春节出行一定要提前备足药量，可将永恒服用的药物处方、包装或者讲明书等随身佩戴或者拍照留存在手机内部，建设用药提醒，确保限定用药持续档。

谢谢。

封面新闻记者

春节假期邻近，出行和约会显著增多，公众应该要点作念好哪些防护？谢谢。

这片古老的土地上，动荡似乎是一种常态，但每一次剧烈的脉搏跳动，都牵动着全球的神经。

中国疾病退缩按捺中心辩论员

王大燕

谢谢您的发问。春节时期约汇注餐增多，旅行、返乡东谈主数增多，热点时势更容易出现东谈主群蚁合。疏强各人连接作念好个东谈主防护，养成勤洗手、常透风、科学佩戴口罩等考究卫生俗例。除此之外，从“约汇注餐、沐日出行”两个方面提醒各人预防：

约汇注餐要“把好进口关”和“预防手卫生”。一是进口要安全。春节时期，东谈主群聚餐频繁，饮食种类纷乱，南北东西方食材口味等均有各异，生冷荤腥摄入增多，冷落少食生冷食物，食材要煮熟煮透，长距离旅行后要逐门径整适合当地饮食。二是双手要干净，走亲访友勤洗手，尤其饭前便后、处理食物前后要洗手，减少诺如病毒、细菌性痢疾等传播风险。

沐日出行要“提前作念作业”和“途中作念好防护”。一是出行前，尤其是旅行前，提前了解主义地天气情况、疫情动态，合理安排名程，错峰出行，准备足够的防护用品，并按防疫规矩接种当地需要接种的疫苗。二是乘坐火车、飞机时，冷落科学佩戴口罩，减少斗争公众设施，触碰后实时消毒。自驾出行预防应时开窗透风，泊车休息时幸免东谈主群蚁合。老年东谈主、妊妇等要点东谈主群要作念好防护，在东谈主群蚁合时势预防科学佩戴口罩。

终末提醒各人，如果遴荐出行，罕见是出洋旅行，应幸免近距离斗争野无邪物、家禽六畜等，应幸免食用不解开头的生果蔬菜及成品，不要生食或饮用未经处理的生鲜食物和饮品。如果出现不适，应立即就医，并讲演旅行史和可疑斗争史，以便医师实时会诊和颐养。

谢谢。

新华社记者

春季呼吸谈感染多发，请示肾脏病患者一朝感染呼吸谈疾病，需要预防哪些问题？谢谢。

北京大学第一病院主任医师

刘立军

终点感谢您的问题。在这个季节，感染终点容易发生，包括呼吸谈或者其他部位的感染齐很常见。对有肾脏病的患者，感染除了影响感染部位的脏器之外，肾脏诟谇常受到次生影响的脏器，这里主要包括几个问题。

第一，感染自身对肾脏病的影响。咱们知谈，感染了就会有炎症，有炎症之后就会激活免疫系统。这种免疫反应会加重原有的肾脏病，或者加重肾脏病的程度。咱们身边就遭遇过这种情况，患者出现一次感染之后，第二天甚而出现严重的肉眼血尿，形成患者的颤抖，这即是感染诱发的免疫炎症反应加重肾脏病的例子。有肾脏病的患者感染之后，即使痊可也需要尽快去复查，幸免未实时发现原有的肾脏病加重，从而延误颐养。

第二，感染联系的并发症关于肾脏病患者来讲也诟谇常危境的。其中最热切的即是，患者要幸免出现脱水的情况。因为在感染的时候，咱们可能会出现高热、食欲下跌，不可实时补充水分；有的患者甚而合并吐逆、泻肚、吃不下东西等等情况。而肾脏功能的守护往往依赖于充分的血液持重，当感染后出现脱水的时候，肾脏会出现显著的低持重、缺血的情况，严重情况下，会出现急性肾损害，有少尿、无尿的推崇，甚而达到需要透析的程度。是以关于肾脏病患者，一定要警惕上述情况的发生。如果患者目下正在使用降压药、利尿剂等药物，一定要严慎评估，必要的时候在医师的带领下，把这些可能影响咱们血压的药物适合减量或者停用。

第三，颐养呼吸谈疾病的一些药物亦然形成肾损害的热切原因。比如过量、长入或频繁使用镇痛剂，可能会有加重肾脏病的风险。然则也有肾脏病患者走向了另外一个顶点，大夫说了镇痛剂不好，就少量不吃生抗着，不肯意用这些药物，形成难以缓解的持续高热景象，这对肾脏亦然不利的。是以合理使用这些惯例的解热、镇痛药物，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等是不错的。

另外，一些抗病毒药物，比如常用的更昔洛韦、奥司他韦等药物有一些不错径直形成肾小管的损害。有些药自身或者代谢居品要通过肾脏排泄，也可能形成肾损害。尤其是肾功能不全的患者，如果再足量使用，那就会形成积存，引起一些不必要的损害。在抗生素内部，患者频繁会问哪些抗生素能吃、哪些抗生素不可吃？目下市面上多数抗生素齐经过肾脏毒理评估，多数是相对安全的。比如头孢类、喹诺酮类抗生素等。然则也要提醒一下，氨基糖苷类的药物，这是常用药物里对肾脏毒性最大的药物，关于那些肾功能不全的患者，要幸免使用氨基糖苷类的药物，从而裁汰肾脏损害的风险。总体来讲，咱们在愚弄药物的流程中，既不要过度颤抖药物潜在的影响，也不要过度、过量地使用，应该在医师的带领下进行联系的使用。

总之，感染非小事，要警惕并发症，还要预防切忌乱用药，一定要合理用药，从而保护好咱们的肾脏，幸免因为感染自身和感染次生的问题带来肾脏的损害。谢谢。

东谈主民日报民生周刊记者

春季聚餐比拟多，有东谈主喝酒或者吃了较多浓重食物，辛辣刺激后会突发腹痛，开云体育官方网站请示如何判断是否需要立即就医？谢谢。

中国医学科学院北京协和病院主任医师

杨爱明

谢谢您的问题。判断腹痛是不是要立即就医，要凭据患者腹痛的推崇和有莫得陪伴症状。

第一，聚餐后的腹痛常饶恕因和对症处理。咱们知谈聚餐后腹痛常见的原因有消化不良、胃肠炎、溃疡病。不错凭据患者不孤高的推崇来适合用一些药物，比如说胀得比拟显著，不错选一些促进胃肠蠕动的药物；如果有嗳酸烧心，平庸有胃溃疡的东谈主群，不错吃一些扼制胃酸和保护胃黏膜的药，比如说奥好意思拉唑、铝碳酸镁这类药物，来进行对症颐养。如果吃完药以后，仍然不可缓解，并且反复加重，要实时就医，不要一味自行加药。

终末罕见提醒中老年或者伴有“三高”的东谈主群，如充饥痛同期有胸闷、气短、盗汗等症状，还要警惕心血管急症。一朝疼痛难忍或者持续加重，应该立即就医。谢谢。

南边日报记者

好多老年东谈主认为岁数大了，听力下跌很正常、不必管；也有东谈主认为突发性耳聋是“上火”或者疲倦导致的，吃点清火的药或者多休息就会好，请示这些看法正确吗？谢谢。

齐门医科大学从属北京同仁病院主任医师

李永新

谢谢您的发问。最初，这两个不雅点齐不准确。

第一，老年东谈主跟着年事的增长，身边的老东谈主听力下跌的越来越多，临床上把这些东谈主的听力下跌叫作“老年性聋”，它的机理是什么呢？是退行性的改革。跟着年事的增长，零件运行老化了，会出现一系列的症状。好多老东谈主认为不必管、正常、各人齐这样，但这个不雅点不准确，老年性聋除了听力下跌外还有两个危害。第一个危害是它会形成老东谈主的心情景象发生改革，譬如说在酬酢交流的流程中老是打岔、听不准，自信心受挫，接下来可能发生一些颤抖、抑郁，不肯意和东谈主交流，闷在家里，从而导致一系列心情上的毁坏。

同期咱们知谈，“目达耳通”，如果大脑收不到信息，这个东谈主核心领悟本事会下跌，常见的比如老年性聋和老年稚子的关系，两者发病率是成正比的，轻度的耳聋，发生领悟毁坏的风险会提高2~3倍，中度的是4~5倍，重度以上的5~6倍，是以领悟出现问题就终点考究了。第二个危害，会给东谈主身出行安全组成要挟，譬如说他在前边走路，咱们在背面鸣笛，半天莫得反应，司机一时莫得刹住车，容易导致车祸等安全隐患。

这些老年性聋一朝出现，若何颐养呢？最初把抓几个原则：早发现、早会诊、早颐养、早受益。

一朝身边的老东谈主瞬息间出现儿女回到家里时发现老东谈主看电视音量放得罕见大，跟他交流时多数时期他不知谈你说的是什么，这个情况冷落实时带着老东谈主去病院作念听力学查抄，如果确诊是老年性聋，咱们冷落老东谈主佩戴助听器。

助听器的刚正在哪儿呢？它不错减缓听力进一步下跌。咱们知谈大脑诟谇常明智的，如果咱们的耳朵通路大要把听觉信号传输到大脑，大脑就知谈耳朵还能就业，它就会分泌一些神策划养物资，如果信号断掉了，传不上去，它不再分泌这些养分物资，从而可能导致听力进一步恶化和下跌。是以实时佩戴助听器以后，对听力的下跌是有保护作用的。

第二个问题，突发性耳聋在临床上诟谇通常见的，非论是年青东谈主、中年东谈主甚而老年东谈主齐会出现。它指的是72小时内出现的瞬息间的、以听力下跌为主的这些症状。除了耳聋之外，它还陪伴几个症状，譬如说耳朵闷堵、耳鸣，甚而严重的还有一些昏厥。千万不可忽视，不可说在家吃点清火的药、休息几天就好了，够不上末端，应该第一时期到病院就诊。就诊之后一朝发现听力下跌，在临床上有一个特质，即是有一些突发性耳聋是可逆的，是以颐养实时，有可能恢复兴来的听力。如果你下跌得终点重，即使复兴不到往时，也能普及到一半或者更多，是以颐养是需要终点实时的，冷落一朝出现症状，第一时期到病院去确诊。

谢谢您的问题。

21世纪经济报谈记者

民间流传一种说法，吃动物肾脏不错补肾，这种说法科学吗？谢谢。

北京大学第一病院主任医师

刘立军

终点感谢您的问题。适逢春节，各人不免汇注餐约会、吃点烧烤，有东谈主频繁会玩笑说：“我肾不好，是不是要吃点动物肾脏？”然则在临床中，吃动物肾脏不单是不不错补肾，甚而有吃肾伤肾的结局。主如果几个方面。

动物肾脏固然有一些卵白质等养分物资，但本质上这些养分物资经过咱们消化谈处理之后，它齐会变成最基础的氨基酸等等这类物资，并不大要定向转动到肾脏进行成立，从医学上不具备这样的功能。

其次，更主要的，咱们说吃肾可能会伤肾，是因为动物肾脏在烹调和加工流程中，一些特殊的加工方法，反而会给肾脏形成莫得必要的职责。其实动物肾脏是一种高嘌呤的食物，像海鲜、浓汤等等齐是高嘌呤的食物。嘌呤摄入过多以后，会代谢、解析产生尿酸，尿酸不单是会诱发痛风，对肾脏也可能形成损害。尿酸在肾脏千里积会形成痛风肾病或者尿酸肾病，从而加重原有的肾脏疾病。

第二即是高卵白的饮食。在患者肾功能不好的时候，这种高卵白的食物代谢会产生好多废料，这些废料不大要充分排出体外会加重肾脏的职责，或者引起毒素在体内的堆积，引起一些莫得必要的损害。

第三，咱们齐知谈动物肾脏在加工流程中，比如在外面吃烧烤不免会高盐饮食。盐分自身即是对肾脏影响最大的不良因素，这种高盐分的摄入会促进咱们体内的水钠潴留，进而引起高血压，这些问题齐会加重肾脏的损害。

因此关于咱们来讲，保护肾脏不在于吃什么补什么，而更多在于少吃什么来减少对肾脏的职责。是以说，刚才提到的除了动物肾脏之外，其他可能引起高盐、高卵白、高嘌呤的饮食，表面上齐应该幸免。谢谢。

中国中医药报记者

神志波动容易诱发心脑血管疾病，请示有哪些被忽略的日常俗例可能加重神志波动？中医有莫得一些小妙招大要匡助空隙神志？谢谢。

中国中医科学院西苑病院主任医师

杜健鹏

谢谢您的发问。神志波动是心脑血管疾病的一个终点热切的诱因，暴怒、狂喜、过度颤抖、哀悼等突发剧烈的神志波动，不仅可能会诱发已有的慢性病的急性加重，同期也会增多健康东谈主的发病风险。

春季是肝气升发的季节，神志容易出现波动。立春和雨水时节，冬春瓜代，肉体容易出现睡不通晓、惶恐不安等症状。同期，春节前后，走亲访友的深沉、路径劳作、作息紊乱，可能齐会加重神志波动。中医认为，肝有疏泄的功能，疏畅肝气有助于更动神志。

底下为各人先容几个小妙招。

第一，适度进行中低强度的运动缩小身心。久坐时，愉悦感联系的内啡肽分泌会减少，会生息痛苦、颤抖，冷落就业或者居家的流毒作念一些伸展运动，或者熟谙八段锦、五禽戏等等，以微微汗出、气喘但能语言为宜。

第二，睡前按揉太冲穴疏肝理气。太冲穴是作为肝经的原穴，在足背的第1、2跖骨之间进取推至两骨结合处前列的凹下处，按压有酸胀感。每天晚上按揉3到5分钟，互助磨叽的呼吸，不错疏肝理气，缓解神志。

第三，泡一杯花茶，疏肝解郁。中医认为“春属木，与肝相应”，春季宜适合疏肝理气，神志欠安、心烦等肝气郁结的东谈主群可选用玫瑰花、佛手花、合欢花1~2种，每种3克，清淡冲泡。

同期也提醒各人，节日历间尽量限定作息，适度运动，幸免神志大幅度的波动，保持心情孤高、和缓，关于高血压和心脑血管疾病的患者，神志空隙是防病的重要。

谢谢。

中新社记者

许多东谈主认为，唯有肥美东谈主群才会得脂肪肝，请示众人这个说法正确吗？谢谢。

中国医学科学院北京协和病院主任医师

杨爱明

谢谢您的问题。这种坚定不够全面，肥美固然是脂肪肝的主要危境因素，但并非独一的原因。

最初，脂肪肝的实质是肝内脂肪代谢失衡。主要跟三个方面联系系：第一是摄入过多的油脂和糖分，导致肝脏合成脂肪过多。第二是肝脏自要素解、代谢脂肪的本事下跌。第三是将脂肪运出肝脏的“转运本事”不及。任一方面的失衡，齐可能导致脂肪肝的发生。

“瘦东谈主也可能得脂肪肝”，主要有两个方面的原因。

第一是有些东谈主固然体重指数在正常范围，然则内脏脂肪超标。第二是也曾快速过度减肥，采选笼统卵白的顶点素食，损害了肝脏代谢脂肪的本事，导致脂肪在肝脏的堆积。我在看门诊的时候，碰到过一个身体比拟纤细的年青东谈主拿着超声的单据来就诊，患者在这段时期减肥十几公斤，体检却查出脂肪肝。一问，患者是通过顶点的节食快速减重。在这种情况下，肉体会普遍解析脂肪参加肝脏进行代谢。与此同期，因为养分不良会导致肝脏合成载脂卵白本事下跌，俗称运输脂肪的“卡车”减少了，末端导致脂肪堆积在肝脏，形成或加重脂肪肝。

大多数的轻到中度的脂肪肝通过健康体重不休是不错逆转的。减肥要讲科学，每周减体重0.5~1公斤是理念念的速率。目下，好多医疗机构齐设有体重门诊，为受体重问题困扰的住户提供一个考究的专科商榷平台和环境。在个东谈主起劲和专科机构东谈主员的匡助下，大要更好地不休体重、健康生涯。

谢谢。

中国日报记者

春运已至，东谈主口流动增多，请示现时流感病毒以过甚他急性呼吸谈病原的流行趋势如何？谢谢。

中国疾病退缩按捺中心辩论员

王大燕

谢谢您的发问。我国疾控部门持续监测寰球哨点病院门急诊流感样病例和入院严重急性呼吸谈感染病例，并对相聚的呼吸谈样本开展多病种同监测、相同本多检测。

目下，急性呼吸谈传染病疫情总体呈下跌趋势。哨点病院门急诊流感样病例呼吸谈样本检测阳性率前三位病原体为流感病毒、呼吸谈合胞病毒、鼻病毒。检出均为已知常见病原体，莫得发现未知病原体过甚导致的新发传染病。

现时寰球流感疫情总体处于低流行水平，近两月持续下跌，哨点病院流感病毒检测阳性率、寰球敷陈病例数、蚁合性疫情敷陈数均持续下跌。流行毒株以甲型H3N2亚型为主要流行株，乙型Victoria系占比略有磨叽飞腾。

呼吸谈合胞病毒检测阳性率呈下跌趋势，朔方省份高于南边省份。鼻病毒检测阳性率在一定水平波动。新式冠状病毒等其他监测的呼吸谈病原体检测阳性率总体处于低水平。

谢谢。

央广网记者

好多孩子在伤风还没好利索的时候会出现耳朵疼，会诊为中耳炎的情况。请示伤风发热和中耳炎是联系系的吗？谢谢。

齐门医科大学从属北京同仁病院主任医师

李永新

谢谢您的问题。这个非通常见，咱们知谈冬春交际，小孩终点容易伤风，伤风以后莫得实时颐养，咱们在临床发现伤风之后的深广一周或者两周，这个孩子来耳鼻喉科了，耳朵疼，也偶而候会到耳鼻喉科的急诊去看。为什么会出现这个风物呢？原因是在哪儿呢？

最初咱们知谈，老庶民讲咱们“七窍重迭”，咱们的耳朵和鼻子亦然重迭的，上呼吸谈感染之后，细菌或者其他病原体等通过鼻腔进到耳朵的门道即是咽饱读管。是以核心发病的原因是咽饱读管，在伤风以后莫得实时按捺住，病原体就可能逆流而上参加咱们的中耳内部。

各人可能会问，为什么是小一又友容易发病，咱们成东谈主、老东谈主若何不常得这个病呢？这是因为咽饱读管的发育情况不相同，儿童的咽饱读管既短又平又直，基本上是平行的角度，咱们成东谈主的咽饱读管进取的角度更大，是以毁坏易逆行上去，儿童咽饱读管剖解学上的特质决定了他是患病首当其冲的东谈主群。

一朝小孩出现这个问题若何办呢？耳鼻喉科实时就诊，咱们会给一些药物，譬如说缓解咽饱读管的急切收缩，让他舒张，增多它的排泄功能，增多纤毛的舞动本事，从而让病原体第一时期通过咽饱读管排到咽腔鼻腔。同期可能适合给一些抗生素。这个颐养难吗？不难，强大是不雅念的问题。接下来咱们家长还要预防，小孩除了喊耳朵疼之外可能还有一些其他的症状要引起咱们的疼爱，不要忽视。

譬如说这个小孩你叫他半天不回答，我方看电脑、电视音量放得终点大，还有一些预防力不聚拢，这个时候家长要预防，这个小一又友可能出现了听力的下跌。如果莫得实时颐养，上课的流程中，诚恳也会发现这个孩子反应粗笨，半天莫得反应，是以提醒咱们的家长，第一时期实时到耳鼻喉科就诊。除了药物颐养，还有一些手术颐养，来改善咽饱读管的引流，甚而中耳炎流脓的症状。

中耳炎的退缩要预防什么呢？最初，冬春季节儿童换衣着，家长要心细，比如孩子上体育课，增多体育锻练，出了独处汗，归来莫得实时加减衣着，如果伤风了，就有可能继发中耳炎。是以需要增强孩子体质，实时增减其衣着。

还有一个，提醒姆妈在喂奶、喂水的时候，一定不要让孩子横卧，让头竖起来有一个角度，幸免奶汁和水径直倒流参加耳朵，临床上把这个风物叫作念喂奶轮廓征。还有一个因素，咱们知谈小一又友合并腺样体魁梧，甚而还有鼻窦炎，这种情况下一朝出现伤风，他耳朵疼痛的症状会比一般的小一又友重，同期，他听力下跌的幅度也比平时的重，提醒咱们的家长，如果你的小孩有这些疾病，一朝伤风了，实时去耳鼻喉科就诊。

谢谢您的问题。

国度卫生健康委新闻发言东谈主、宣传司司长

谢杨

今天现场发问的设施到此结束。接下来是“例行健康辅导”。连年来，医好意思行业速即发展，其中以激光、药物注射为主要相貌的“轻医好意思”吸引了宽敞求好意思者的眼神。一些不良商家借机炒作“仪容颤抖”，避讳医好意思风险，甚而在不具备天禀条目的情况下，罪犯开展“轻医好意思速成班”等行动，学员间相互注射好意思容针等操作导致的致伤致残事件时有发生，不具备医师天禀的东谈主群开展医好意思行动会给公众带来极大健康风险。

国度卫生健康委提醒各人：

第一，“轻医好意思”深广指通过注射、光电神气、生物技艺等开展的非手术类医疗好意思容神气，实质是医疗行动，必须在得到医疗好意思容服务天禀的医疗机构开展，由专科医务东谈主员操作。

第二，生涯类好意思容机构、好意思发店、好意思甲店等严禁开展“轻医好意思”神气，各人切勿计较低廉或心存荣幸，将健康与安全置于不顾。

第三，“轻医好意思速成班”将医疗行动“生涯化”，通过费解天禀、简化技艺等技能蒙蔽蓦然者，往往存在罪犯行医、冒名培训、罪犯使用销售医好意思药品及医疗器械、颁发假培训证（资历证）等多种造孽行动。各人不要轻信“三天速成学注射”“零基础小白冷静学”等营销话术。如果发现罪犯医好意思行踪，不错向当地卫生健康行政部门举报，或者拨打12345热线反应。

底下是本年发布会新增的“中医养生保健动作推选”设施。

东谈主们常说“生命在于运动”。我国的八段锦、五禽戏、六字诀等传统养生保健方法中蕴含着丰富的运动养生聪惠，是中华优秀传统文化的热切组成部分。本年的发布会咱们将结合时令骨气特质，从这些传统养生保健方法中，中式一系列方便易学的动作，每场发布会推选1~2个，由专科东谈主员现场演示造就，方便各人在就业、生涯中的碎屑时期进行锻练。同期咱们也提醒各人，锻练要量入计出，循序渐进，幸免损害。

今天咱们推选的是八段锦当中的“两手托天理三焦”和六字诀中的“嘘字诀”两个动作。底下，咱们请中国中医科学院西苑病院主治医师谭天阳先生为各人演示，有请谭先生。

中国中医科学院西苑病院主治医师

谭天阳

各人好，中医认为春气通于肝，春季养生重在顺应阳气升发，调畅肝气，今天向各人先容的两个动作不错匡助阳气升发，疏肝利胆。

最初向各人先容八段锦中的“双手托天理三焦”，立春和雨水阳气初升，通过八段锦中的“上托、下按”通顺三焦气味。熟谙时采选耸立位，两脚分开，与肩同宽，上臂逐渐上举至头顶，掌心进取、指尖相对，安谧后，两臂分开、下落、还原。熟谙时需要预防互助当然呼吸，上托时吸气、下落时呼气。老年东谈主不错坐姿熟谙，幸免头晕，每天熟谙6次为宜。

第二个动作是“六字诀”中的“嘘字诀”。“嘘字诀”专于疏肝利胆，通过发音和动作互助相通肝气孤高，熟谙时采选耸立位。两脚平行与肩同宽，双手收于腰间，肉体逐渐左转，右掌向左侧标的穿出，互助呼吸发出“嘘”音，同期，目视右掌标的。收回后作念另一侧，发出“嘘”音。熟谙时需要预防，吐音时气味均匀柔柔，动作磨叽，逐日熟谙6次为宜。

谢谢。

国度卫生健康委新闻发言东谈主、宣传司司长

谢杨

谢谢谭医师。今天的发布会，咱们聚焦立春、雨水骨气的健康学问，回答了各人良善的问题。接下来，咱们还将围绕“时令骨气与健康”召开系列发布会，但愿各人持续关注。今天是小年，再过几天即是春节，在这里也预祝各人渡过一个健康、鼎沸、祥和的春节。

今天的发布会到此结束，谢谢各人。

开头：国度卫生健康委官网

一审一校：彭蒨蒨

二审二校：陈 宇

三审三校：田兴国

编 辑：陈 艳

声明：仅用作公益科普，非营业用途，如有侵权，请探讨删除。

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